Hvis du i mere end to uger har følt dig trist, været indadvendt eller haft det elendigt det meste af tiden? Har du mistet interessen eller fornøjelsen ved aktiviteter, der normalt gør dig glad? Så kan du være deprimeret. Lær mere om depression og forstå hvilke advarselslamper du skal holde øje med. Se om du kan finde dig selv og din sindstilstand i de fire bokse nedenfor.

Har du depression?

I de nedenstående fire bokse 'Adfærd', 'Følelser' 'Tanker', Krop' finder du nogle forskellige symptomer på depression.

En tommelfingerregel er, at hvis du kan finde symptomer i tre af boksene, så kan du muligvis lide af en depression eller en eksistentiel krise. 

Det er vigtigt at huske, at vi alle oplever nogle af disse symptomer fra tid til anden, sådan er livet, og at det altså ikke nødvendigvis betyder, at du er deprimeret, hvis du erfarer disse symptomer ind i mellem. Men er det følelser, der hjemsøger dig ofte, så skal du handler på dem, på samme måde, som du ville handle på en brækket arm. 

Kan du genkende dig selv, og dine sindstilstande, i de nedenstående bokse?

Adfærd

- jeg går ikke længere ud
- jeg får ikke udført opgaver på arbejdet eller i skolen
- jeg trækker mig fra familie og venner
- har et større forbrug af alkohol og piller
- jeg opgiver de normalt fornøjelige interesser
- har en manglende evne til at koncentrere sig

Følelser

- er alt for overvældet af følelser
- har skyld og skam
- er irritabel
- er frustreret
- jeg mangler tillid til sig selv og andre
- jeg er ulykkelig
- er ubeslutsom
- altid skuffet
- jeg føler mig elendig
- er alt for trist

Tanker

- "Jeg er en fejl."
- "Det er min skyld."
- "Intet godt nogensinde sker for mig."
- "Jeg er værdiløs."
- 'Livet er ikke værd at leve.'
- "Folk ville være bedre uden mig."

Krop

- jeg er træt hele tiden
- jeg er syg og kørt ned
- har hovedpine og muskelsmerter
- jeg er med irritabel mave
- har søvnproblemer
- tydelige vægttab eller manglende appetit
- har betydeligt vægttab eller stigende vægt

Kontakt os for en samtale, hvis du tror du har en depression

Hvis du har mistanke om at du har en depression, så kontakt os gerne for en samtale om din situation og dine oplevelser. Vi anbefaler også at du tager kontakt til din læge, og her får en klinisk vurdering på din sundhedstilstand. 

Behandling af depression i Viborg

Psykoterapeutisk behandling (også kendt som samtaleterapi) kan hjælpe dig med at ændre dit følelsesliv og din måde at tænke omkring dig selv. Det kan hjælpe med at give dig færdigheder, således du er bedre rustet til at håndtere stress og konflikt i hverdagen. Analyse og samtale hjælper dig også med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærd.

Hypnose og hypnoterapi er særdeles velegnet til depression, særligt fordi hypnose får igangsat en positiv udveksling mellem det bevidste og ubevidste i dit indre. Underbevidstheden - eller dybdepsykologien - har sit eget liv, og ofte er den vågne bevidsthed (vores ego) travlt optaget af alt muligt andet, end at føle og fornennem det indre følelsesliv.