01
Du holder øje med kroppen
Små forandringer eller fornemmelser bliver bemærket, undersøgt og sammenlignet med tidligere symptomer.
Helbredsangst · Viborg
Når frygten for
sygdom begynder
at styre livet.
Helbredsangst er mere end almindelig bekymring. Kroppens signaler kan komme til at fylde så meget, at du igen og igen søger efter tegn på sygdom, selv når undersøgelser ikke har vist noget alvorligt.
Hvad er helbredsangst?
Kroppen mærkes.
Tvivlen tager over.
Vi mærker alle kroppen i løbet af en dag. Et stik, en spænding, svimmelhed, hovedpine eller en ændring i maven behøver ikke betyde noget alvorligt.
Ved helbredsangst kan sådanne signaler imidlertid hurtigt blive fortolket som tegn på sygdom. Opmærksomheden samler sig om kroppen, og jo mere man holder øje, desto mere opdager man.
Et lægebesøg eller en undersøgelse kan give lettelse i en periode. Men tvivlen kan vende tilbage: Hvad nu, hvis noget blev overset? Hvad nu, hvis dette symptom betyder noget andet?
Typiske mønstre
Når søgen efter tryghed
skaber mere uro.
02
Du søger efter forklaringer
Symptomer bliver undersøgt på nettet, eller du leder efter information, som kan afgøre, om der er grund til bekymring.
03
Du søger bekræftelse
Læger, undersøgelser eller mennesker omkring dig kan give ro – men ofte kun midlertidigt, før en ny tvivl opstår.
04
Du begynder at undgå
Frygten kan føre til, at du undgår aktiviteter, nyheder, sygdomssamtaler eller situationer, som vækker bekymring.
Hvorfor fortsætter det?
Trygheden holder
ofte kun et øjeblik.
Når man er bange for sygdom, er det naturligt at forsøge at få sikkerhed. Man undersøger kroppen, søger information eller spørger andre, om der er noget at være bekymret for.
Problemet er, at den lettelse, man får, kan blive kortvarig. Næste gang kroppen mærkes anderledes, opstår behovet for sikkerhed igen.
På den måde kan opmærksomhed, bekymring, kontrol og gentagne forsøg på at blive helt sikker komme til at holde angsten i gang.
Jo mere sikker du forsøger at blive, desto mere kan tvivlen komme til at fylde.
I behandlingen
Vi arbejder med det,
der holder angsten i gang.
01 Forstå mønstret Vi undersøger, hvad der typisk udløser bekymringen, og hvad du gør, når frygten for sygdom dukker op.
02 Tankerne Vi ser på de fortolkninger og katastrofetanker, der kan få almindelige kropslige signaler til at føles truende.
03 Opmærksomheden Vi arbejder med den vedvarende overvågning af kroppen og med at kunne lade en fornemmelse være til stede uden straks at undersøge den.
04 Behovet for sikkerhed Gentagne tjek, søgninger og forsikringer kan give kortvarig ro. Vi arbejder med gradvist at kunne rumme mere usikkerhed uden at skulle kontrollere alt.
05 Automatiske reaktioner Når det giver mening, kan vi også arbejde med hypnose eller andre metoder rettet mod automatiske angstreaktioner.
En vigtig skelnen
Helbredsangst betyder ikke,
at kroppen skal ignoreres.
At have helbredsangst betyder ikke, at alle kropslige symptomer skyldes angst. Nye, vedvarende eller ændrede symptomer kan kræve relevant sundhedsfaglig vurdering.
Behandlingen handler derfor ikke om at lære at ignorere kroppen. Den handler om at kunne skelne bedre mellem relevant opmærksomhed på helbredet og den gentagne søgen efter sikkerhed, som selve angsten kan skabe.
Behandling af helbredsangst i Viborg
Kroppen må gerne
være en del af livet.
Munk Schandorff tilbyder behandling af helbredsangst i klinikken på Hjultorvet i Viborg. Vi tager udgangspunkt i din konkrete situation og arbejder med tanker, opmærksomhed, sikkerhedsadfærd og automatiske angstreaktioner.
Kontakt
Fylder frygten for
sygdom for meget?
Fortæl kort, hvordan din helbredsangst viser sig, og hvad der typisk sætter bekymringen i gang. Så kan vi tale om, hvilken form for hjælp der kan være relevant.
Kontakt os →