Spørgsmålet er ikke kun, hvad der går godt,
men hvad der kunne blive bedre.

Vi kan forstå meget om os selv uden nødvendigvis at reagere anderledes. Derfor er indsigt ikke altid det samme som forandring. Nogle mønstre bliver ved, selv når vi godt ved, hvad vi gerne ville gøre anderledes.

Nogle reaktioner bliver næsten automatiske. Vi kan beslutte os for at ændre dem og alligevel opdage, at vi ender det samme sted igen. Det kan være værd at undersøge, hvad der holder mønstret i gang.

Mange par opdager, at indholdet i konflikten skifter, mens selve mønstret er det samme. Begge kan have gode grunde til deres reaktion – og samtidig være med til at holde konflikten i live.

Angst, uro, vrede eller andre stærke reaktioner følger ikke altid vores bevidste vurdering af situationen. Det betyder ikke nødvendigvis, at reaktionen er meningsløs. Men den kan være værd at forstå nærmere.

Vi kan godt fungere, passe arbejde og få hverdagen til at hænge sammen og samtidig miste fornemmelsen af retning. Nogle gange handler terapi ikke om symptomer, men om at undersøge, hvad der faktisk betyder noget.

Man behøver ikke have det dårligt for at blive nysgerrig på sit eget liv. Nogle søger terapi, fordi de ønsker at forstå sig selv bedre eller undersøge sider af livet, der ikke rigtig har fået plads.

Vi kan blive dygtige til at forklare os selv. Men en god forklaring ændrer ikke nødvendigvis den måde, vi føler, reagerer eller lever på. Nogle gange må forståelsen følges af noget andet.

Ikke alle vanskeligheder er problemer, der skal behandles. Nogle gange står vi et sted i livet, hvor vores sædvanlige svar ikke længere er tilstrækkelige, og hvor det kan hjælpe at tænke sammen med et andet menneske.