01
Du er gået i stå
Du ved, at noget skal ændres, men bliver ved med at tænke, planlægge eller vente uden for alvor at komme videre.
Coaching · Viborg
Skab momentum.
Også når noget i dig
holder igen.
Coaching handler om at skabe bevægelse. Vi arbejder både med det, du bevidst ønsker, og med de ufrivillige og automatiske mønstre, der kan trække dig i en anden retning.
Hvad er coaching?
Du kan ville én ting
og automatisk gøre noget andet.
Mange ved allerede, hvad de gerne vil ændre. Alligevel kan de blive ved med at udskyde, miste retningen eller vende tilbage til adfærd, som ikke fører dem derhen, hvor de ønsker.
Det skyldes ikke nødvendigvis manglende vilje. En del af vores adfærd styres af ubevidste, ufrivillige og automatiske processer – det, vi til daglig ofte kalder underbevidstheden.
Coaching handler derfor både om at gøre dit bevidste mål tydeligt og om at forstå det, der modarbejder bevægelsen. Når de to niveauer begynder at arbejde bedre sammen, bliver det lettere at skabe og fastholde momentum.
Hvornår?
Når du har brug for
at komme i bevægelse.
02
Du mangler en tydelig retning
Der er flere muligheder, men ingen af dem bliver valgt tydeligt nok til, at du kan begynde at handle.
03
Du mister momentum
Du kommer godt fra start, men mister gradvist fokus eller energi og falder tilbage i velkendte mønstre.
04
Noget i dig holder igen
En del af dig ønsker forandring, mens andre reaktioner søger tryghed, undgår risiko eller fastholder det velkendte.
Sådan arbejder vi
Vi arbejder også med det,
der sker uden for viljen.
Coaching bliver let reduceret til mål, handlingsplaner og pep-talk. Men en plan hjælper kun begrænset, hvis automatiske mønstre bliver ved med at trække dig væk fra den.
Nogle af disse mønstre kan være udviklet under helt andre livsbetingelser. De kan være forbundet med tidligere behov for eksempelvis tryghed, beskyttelse, anerkendelse eller kontrol.
Derfor kan de fortsætte med at reagere ud fra behov og intentioner, som ikke længere passer til det menneske, du er, eller det liv, du forsøger at skabe i dag.
Vi undersøger både den bevidste retning og de automatiske reaktioner, der forstyrrer den. Målet er ikke at presse dig hårdere, men at skabe bedre betingelser for, at hele systemet kan bevæge sig i samme retning.
Momentum opstår, når dit bevidste mål og dine automatiske mønstre ikke længere trækker i hver sin retning.
Processen
Retning. Forståelse.
Fremdrift.
01 Retning Vi afklarer, hvad du ønsker at skabe eller ændre, og hvorfor det betyder noget for dig.
02 Automatiske mønstre Vi identificerer de reaktioner, vaner og indre processer, der typisk fører dig væk fra retningen.
03 Behov & intentioner Vi undersøger, hvad mønstret forsøger at opnå eller beskytte dig imod, og om det stadig er relevant i dit liv i dag.
04 Handling Din retning omsættes til konkrete skridt, som er tydelige og realistiske at gennemføre.
05 Momentum Handlingerne begynder at bygge videre på hinanden, så fremdriften ikke længere kun afhænger af motivation eller viljestyrke.
Godt at vide
Coaching eller
psykoterapi?
Coaching
Coaching tager udgangspunkt i noget, du ønsker at skabe, ændre eller bevæge dig hen imod. Vi arbejder med retning, handling og momentum, men også med automatiske mønstre, hvis de står i vejen for den ønskede udvikling.
Psykoterapi
Psykoterapi går typisk mere ind i psykiske belastninger, svære følelser, tidligere erfaringer og relationelle mønstre, som påvirker, hvordan du har det og fungerer.
Coaching i Viborg
Skab fremdrift.
Og hold den i gang.
Munk Schandorff tilbyder coaching i klinikken på Hjultorvet i Viborg og online. Et forløb tager udgangspunkt i det, du ønsker at skabe eller ændre, og de bevidste og automatiske processer, der påvirker din mulighed for at komme videre.
Kontakt
Hvad skal begynde
at bevæge sig?
Du behøver ikke have en færdig plan. Fortæl kort, hvad du ønsker at skabe, ændre eller komme videre med, så kan vi undersøge, hvad der står i vejen, og hvor det giver mening at begynde.
Kontakt os →