Introduktion

"Min tilstand har et navn: Det er en depression. Jeg har altså officielt en depression. Det forekommer mig at være en heldig formulering. Ikke fordi jeg egentlig føler mig nede; det er snarere verden, der forekommer mig at være højt oppe.«

Sådan lyder ordene fra den fiktive hovedperson - 40-årige Michel - i forfatteren Michel Houellebecqs bog Udvidelse af kampzonen.

Man skal ikke læse Houellebecq særligt længe før man risikerer selv at blive ramt af karakterernes mismod og pessimisme. Undertegnede har i hvert ad flere omgange selv måttet hold pause fra hans bøger, da hans pen let kan efterlader småmørke tankestrømme hos denne læser.

WHO har i rapporter anslået, at der er over 300 mio. mennesker på verdensplan der lider af en depression. Dette gør emnet interessant og som et relevant mellemværende for kunsten, litteraturen, filmverdenen mv. at behandle. 

Depression handler altid om et menneskes ulykke, men diagnosen er symptomatisk for en åndelig og kulturel krise, en trist konklusion, der fortæller historien om et moderne vækstsamfund og demokrati, der uanset lykkestatistikker og mindfulness efterlader folk udbrændte, fortvivlede og deprimerede.

Sikkert er det, at Houellebecq, såvel som kunsten og litteraturen generelt, har en kulturkritisk relevans når det kommer til at påpege menneskets fejlanvendelse i vores moderne og hektiske omstillingstid - en tid hvor økonomi kommer i første række, og hvor menneskeligheden og etikken får lov at komme i anden række eller helt passe sig selv.

Lad os nedenfor - i 18 små afsnit - prøve at blive lidt klogere på hvad depression er og hvordan vi bedre kan håndtere fænomenet. 

16. Se filmen 'The Hours'

'The Hours' er en skøn film omhandlende livets meningløshed, flugt og depression. Det er en moderne klassiker, der på fantastisk kompetent vis fortæller om tre sammenhængende og forskellige kvindeskæbner. Filmens grundtone livsbekræftende selv om den hverken mangler smerte eller fortvivlende ulykke. Den er et relevant eksistentielt og psykologisk drama, der giver os mulighed for at forstå meningsløshed og psykisk krise, som den erfares af den enkelte. 

17. Har du depression?

Se om du kan finde dig selv og din sindstilstand i de fire bokse nedenfor.

I de nedenstående fire bokse 'Adfærd ', 'Følelser ' 'Tanker ', Krop ' finder du nogle forskellige symptomer på depression.

En tommelfingerregel: hvis du kan finde symptomer i tre af boksene, så kan du muligvis lide af en depression eller en eksistentiel krise, og bør kontakte din læge for samtale eller kontakte Munk Schandorff for nærmere vejledning. 

Det er vigtigt at huske, at vi alle oplever nogle af disse symptomer fra tid til anden, sådan er livet, og at det altså ikke nødvendigvis betyder, at du er deprimeret, hvis du fra tid til anden erfarer disse symptomer. Men er det følelser, der hjemsøger dig ofte, så skal du tage dem mere seriøst, på samme måde, som du ville handle på en brækket arm. 

Kan du genkende dig selv, og dine sindstilstande, i de nedenstående bokse?

Adfærd

- jeg går ikke længere ud
- jeg får ikke udført opgaver på arbejdet eller i skolen
- jeg trækker mig fra familie og venner
- har et større forbrug af alkohol og piller
- jeg opgiver de normalt fornøjelige interesser
- har en manglende evne til at koncentrere sig

Følelser

- er alt for overvældet af følelser
- har skyld og skam
- er irritabel
- er frustreret
- jeg mangler tillid til mig selv og andre
- jeg er ulykkelig
- er ubeslutsom
- altid skuffet
- jeg føler mig elendig
- er alt for trist

Tanker

- "Jeg er en fejl."
- "Det er min skyld."
- "Intet godt nogensinde sker for mig."
- "Jeg er værdiløs."
- 'Livet er ikke værd at leve.'
- "Folk ville være bedre uden mig."

Krop

- jeg er træt hele tiden
- jeg er syg og kørt ned
- har hovedpine og muskelsmerter
- jeg har irritabel mave
- har søvnproblemer
- tydelige vægttab eller manglende appetit
- har betydeligt vægttab eller stigende vægt

18. Behandling af depression i Viborg

Psykoterapeutisk behandling (også kendt som samtaleterapi) kan hjælpe dig med at ændre dit følelsesliv og din måde at tænke omkring dig selv. Det kan hjælpe med at give dig færdigheder, således du er bedre rustet til at håndtere stress og konflikt i hverdagen.

Analyse og samtale hjælper dig også med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærd såvel som integrere dine indre modsætninger i en mere hel personlighed. 

Hypnose og hypnoterapi er særdeles velegnet til depression, særligt fordi hypnose får igangsat en positiv udveksling mellem det sindets bevidste og ubevidste fakulteter.

Underbevidstheden har sit eget liv, og ofte er den vågne bevidsthed (vores ego) travlt optaget af alt muligt andet, end at føle og fornennem det indre følelsesliv. 

Kontakt os for en samtale, hvis du tror du har en depression

Hvis du har mistanke om at du har en depression, så kontakt os gerne for en samtale om din situation og dine oplevelser. Vi anbefaler også at du tager kontakt til din læge, og her får en klinisk vurdering på din sundhedstilstand.