Introduktion til testen

Denne test er udviklet til at hjælpe jer med at reflektere over jeres parforhold og identificere eventuelle udfordringer, der kan påvirke jeres trivsel som par. Spørgsmålene er inspireret af anerkendte parterapeutiske tilgange som John Gottmans forskning i parforhold og emotionel fokuseret terapi (EFT) af Dr. Sue Johnson. Ved at besvare spørgsmålene kan I få indsigt i, hvordan jeres kommunikation, følelsesmæssige bånd og konflikthåndtering påvirker jeres forhold.

Testen er ikke en diagnostisk vurdering, men den kan give jer en idé om, hvorvidt parterapi kunne være en hjælp til at forbedre jeres relation og genfinde nærheden i jeres forhold.

Test: Har I brug for parterapi?

Resultater og evaluering

Efter at have gennemført testen, har du nu mulighed for at reflektere over jeres parforhold og identificere områder, hvor I muligvis har udfordringer. Hvis du har genkendt flere af mønstrene i jeres forhold, såsom misforståelser, konflikter, følelsesmæssig afstand eller vanskeligheder med kommunikation, kan det være tegn på, at I kunne have gavn af parterapi. Terapi kan hjælpe med at forbedre jeres kommunikation, skabe større forståelse for hinandens behov og styrke jeres følelsesmæssige forbindelse.

Hvad nu?

Afhængigt af dine resultater kan det være relevant at overveje følgende skridt:

    1.    Søg professionel hjælp hos Munk Schandorff

Hvis du genkender mange af de udfordringer, der beskrives i testen, kan parterapi være en værdifuld måde at styrke jeres forhold på. Hos Munk Schandorff tilbyder vi parterapi baseret på veldokumenterede tilgange, der hjælper jer med at forbedre kommunikation, skabe større forståelse og genopbygge nærhed i jeres relation.

    2.    Selvrefleksion og samtale

Hvis du kun genkender nogle få mønstre, kan det være nyttigt at begynde med at reflektere over jeres kommunikationsmønstre og diskutere disse med din partner. Det kan være en god idé at overveje at tage små skridt mod at forbedre jeres forhold gennem åben dialog og fokus på at styrke jeres følelsesmæssige forbindelse.

    3.    Forebyggelse og vedligeholdelse af relationen

Hvis du ikke genkender mange af de beskrevne mønstre, er det sandsynligt, at jeres forhold er stærkt, men det er stadig vigtigt at fortsætte med at investere i jeres relation. Regelmæssig kommunikation, planlægning af fælles aktiviteter og forståelse af hinandens behov kan hjælpe med at forebygge fremtidige udfordringer.

Forskningsgrundlag

Denne test er baseret på anerkendte og forskningsbaserede teorier inden for parterapi, primært inspireret af to af de mest veldokumenterede metoder: Gottman-metoden udviklet af Dr. John Gottman og emotionel fokuseret terapi (EFT) af Dr. Sue Johnson. Begge metoder har vist sig effektive i at hjælpe par med at forbedre kommunikation, følelsesmæssig tilknytning og konfliktløsning.

Dr. John Gottmans forskning har gennem årtier dokumenteret de faktorer, der fremmer et sundt og langvarigt forhold, og hans metode fokuserer på at øge de positive interaktioner mellem partnere, reducere konflikter og skabe en stærkere følelsesmæssig forbindelse. Emotionel fokuseret terapi (EFT) er særligt effektiv i at hjælpe par med at genopbygge følelsesmæssige bånd og adressere underliggende følelser af usikkerhed og afstand i forholdet.