Narcissisme er ikke bare egoisme. Det er en destruktiv forsvarsmekanisme, der forvrænger virkeligheden omkring den. Hvis du føler dig nedbrudt, tvivlende, udmattet eller forvirret i en relation – kæreste, forælder, ven eller eks – er det ikke tilfældigt. Narcissistisk adfærd efterlader mennesker i tvivl om deres egen værdi, deres egen dømmekraft og nogle gange deres egen identitet.
Narcissister skaber kaos på subtile måder: idealisering, nedbrydning, gaslighting, skyldplacering og følelsesmæssigt tilbagetog. Det kan føles som at gå rundt i et rum, hvor lyset hele tiden tændes og slukkes – man mister orienteringen og tror, det er én selv, der ser forkert. Det er ikke dig. Det er dynamikken.
Når du forstår narcissisme, bliver det muligt at beskytte dig selv. Det handler ikke om at diagnosticere andre, men om at forstå dine egne grænser, dine reaktioner og din ret til ro. Hos Munk Schandorff hjælper vi dig med klarhed, styrke og redskaber – så du ikke længere står alene i noget, der føles ubegribeligt udefra, men er dybt virkeligt indefra.
Narcissistisk misbrug følger ofte et mønster: charme, binding, kontrol, kritik og kaos. Mange opdager først dynamikken, når de står tilbage med skyld, skam og følelsen af at være tømt for energi.
Vi kan bl.a. hjælpe dig med at forstå:
Du fortjener et liv uden følelsesmæssigt kaos. Et liv, hvor du mærker dig selv mere end deres humørskift. Et liv, hvor du igen kan stole på dine egne følelser og vurderinger.
Munk Schandorff hjælper mennesker, der har været tæt på narcissisme – og dig, der stadig står i det. Du er velkommen, præcis hvor du er.
13 korte spørgsmål – roligt overblik og konkrete næste skridt. (Vejledende screening, ikke en diagnose.)
Din score: 0 / 26
Det første skridt er ofte bare en samtale.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for — det finder vi ud af sammen.
Brug kontaktformularen nederst på siden, hvis du ønsker at tale fortroligt om dine oplevelser.
10 korte spørgsmål – få et roligt overblik og konkrete næste skridt. (Vejledende screening, ikke en diagnose.)
Din score: 0 / 20
Du bestemmer tempoet. Det første skridt er ofte en fortrolig samtale.
Brug kontaktformularen nederst på siden – eller ring, hvis du vil tale nu.
12 korte spørgsmål – roligt overblik og konkrete næste skridt. (Vejledende screening, ikke en diagnose.)
Din score: 0 / 24
Du er ikke alene. Det første skridt kan være en rolig, fortrolig samtale.
Brug kontaktformularen nederst på siden – eller ring 26 16 03 52.
Når narcissistisk adfærd påvirker dit liv, kan det skabe tvivl, usikkerhed og følelsen af at miste sig selv. Det kan ske i parforhold, på jobbet, blandt familie eller i nære venskaber. Ofte uden at man selv helt forstår, hvorfor relationen dræner mere, end den giver.
Vores rådgivning hjælper dig med at skabe klarhed, genfinde dine grænser og forstå de mønstre, der gør relationen belastende. Du får konkrete strategier til at beskytte dig selv – både følelsesmæssigt og mentalt – uanset hvilken relation der udfordrer dig.
Narcissistiske relationer følger ofte mønstre af idealisering, kontrol og følelsesmæssige udsving — forståelsen af dem gør det muligt at tage magten tilbage.
Få et roligt overblik over begreberne, kendetegnene og hvorfor relationen kan føles så forvirrende.
Læs artiklen
Om roller, pleaser-mønstre og hvordan du stille flytter dig ud af det drænende ansvar.
Læs artiklen
Genkender du mønstre fra barndommen? Få sprog for det – og idéer til første skridt videre.
Læs artiklen
Gaslighting, triangulering og mere – lær at spotte dem og beskytte din virkelighed.
Læs artiklen
