Denne test er designet til at hjælpe dig med at identificere narcissistisk adfærd hos din eksmand eller ekskone. Narcissistisk adfærd kan inkludere kontrol, manipulation, manglende empati og et behov for anerkendelse. Ved at besvare spørgsmålene i denne checkliste kan du få indsigt i, om din tidligere partner udviser tegn på narcissisme, og hvordan det kan påvirke dig og dine børn. Testen er vejledende og giver dig mulighed for at reflektere over din oplevelse og overveje, om yderligere støtte eller rådgivning kan være relevant.
Introduktion til testen
Test: Deler du børn med en narcissistisk ekspartner?
1. Magt-asymmetri i samlivet og nuværende relation
• Var der kontrol i forholdet?
Narcissister har ofte et behov for kontrol i forholdet for at fastholde magt og dominans. De kan overvåge deres partners adfærd og kritisere deres handlinger for at sikre, at de forbliver i en position af overlegenhed.
• Tager han/hun stadig kontrollen nu?
Efter forholdet er afsluttet, kan narcissister fortsætte med at dominere beslutninger omkring fælles børn, selvom ansvaret er delt. Dette er ofte et forsøg på at fastholde magten i relationen og ignorere dine meninger.
• Devaluering af dine meninger
Narcissister afviser ofte deres eks-partners meninger som irrelevante eller overdrivelser. De gør dette for at nedgøre dig og bevare deres egen opfattelse af overlegenhed.
2. Manipulation af børnene
• Bruger han/hun børnene som et redskab?
Narcissister ser ofte deres børn som forlængelser af sig selv og bruger dem som et redskab til at manipulere dig. Ved at tale dårligt om dig til børnene søger de at undergrave din forældrerolle og fremhæve sig selv som den bedre forælder.
• Skaber han/hun splid mellem dig og børnene?
Narcissister kan forsøge at stille børnene op mod dig, få dem til at vælge side eller nægte at samarbejde om børnenes behov. Dette gøres for at opretholde magten og skabe konflikt, hvor narcissisten kan spille en central rolle.
• Gaver eller præmiering
Ved at give overdrevne gaver eller særbehandling søger narcissister at vinde børnenes gunst. Dette kan give narcissisten en “helterolle”, mens du fremstår som den mindre omsorgsfulde forælder.
3. Manglende empati
• Ignorerer han/hun børnenes følelser?
Narcissister har svært ved at forstå eller anerkende andre menneskers følelser, herunder deres børns. Hvis børnene er kede af skilsmissen, kan narcissisten negligere deres følelser, fordi de ikke passer ind i hans/hendes egen virkelighed.
• Mangler han/hun interesse i dine følelser?
En narcissist vil sjældent tage hensyn til dine følelser og bekymringer, da han/hun kun ser sit eget perspektiv som væsentligt. Dette kan gøre konfliktløsning svært, da narcissisten ikke anerkender dine følelser.
4. Manglende evne til at tage ansvar
• Tager han/hun intet ansvar?
Narcissister nægter ofte at tage ansvar for deres egne fejl og skaber et narrativ, hvor de altid er ofret. De lægger skylden for konflikter på dig, hvilket er en måde at undgå selvrefleksion og ansvar.
• Projektion af skyld
Narcissister beskylder ofte andre for at gøre det, de selv gør. Hvis de manipulerer eller kontrollerer dig, kan de beskylde dig for at være manipulerende, hvilket skaber forvirring og selvskyldsfølelse hos dig.
5. Uforudsigelig adfærd
• Ændres/aflyses aftaler?
Narcissister ændrer ofte planer i sidste øjeblik uden hensyn til dine behov eller børnenes rutiner. Dette er en form for kontrol, hvor de viser, at dine behov ikke er vigtige, og at de har magten til at ændre ting efter eget ønske.
• Humørsvingninger
Narcissister kan skifte mellem at være kærlige og vrede uden varsel. Dette skaber en uforudsigelig dynamik, hvor du konstant skal være på vagt for at undgå konflikter.
6. Overdreven behov for anerkendelse
• Søger han/hun konstant bekræftelse?
Narcissister har et stort behov for bekræftelse og ros, selv for små handlinger, der burde være en del af normal forældrerolle. Dette kan være deres måde at få opmærksomhed og føle sig overlegen.
• Fremstår han/hun som offer?
Ved at positionere sig selv som offer for samlivsbruddet søger narcissister at fremstå som den, der blev uretfærdigt behandlet. Dette skaber sympati og beskytter deres selvbillede.
7. Gaslighting og fordrejning af virkeligheden
• Forvrænger han/hun fakta?
Narcissister bruger gaslighting for at få dig til at tvivle på dine egne minder og opfattelser. Ved at fordreje fakta manipulerer de din virkelighedsopfattelse for at bevare magten i relationen.
• Bagatelliserer han/hun dine oplevelser?
Narcissister afviser ofte dine følelser som “overdrivelser” for at underminere dig. Dette kan få dig til at tvivle på, om dine oplevelser er gyldige.
8. Konfliktsøgende og hævngerrig adfærd
• Søger han/hun konflikter med vilje?
Narcissister skaber ofte konflikter for at bevare kontrol over samværsordninger eller andre aspekter af jeres fælles forældreskab. Dette holder dig i en konstant stresset tilstand.
• Straffer han/hun dig indirekte?
Narcissister kan bruge børnene som et redskab til at straffe dig, f.eks. ved at nægte samvær eller sabotere ferier og arrangementer. Dette gør de for at opretholde magten og hævne sig.
9. Manglende samarbejde
• Saboterer han/hun beslutninger?
Narcissister vil ofte modsætte sig beslutninger om børnenes trivsel, blot for at vise deres magt. Dette gør det svært at samarbejde og skabe stabilitet for børnene.
• Ignorerer han/hun aftaler?
Ved ikke at overholde samværsaftaler skaber narcissister frustration og underminerer strukturen i børnenes liv. Dette kan være en bevidst taktik for at fastholde kontrol over situationen.
Evaluering og resultat
Her er en oversigt over, hvad dine resultater kan betyde:
1. Flere tegn på narcissistisk adfærd genkendt
Hvis du har genkendt flere af de narcissistiske mønstre, som kontrol, manipulation af børnene, gaslighting, og manglende empati, kan det være et stærkt tegn på, at din tidligere partner udviser narcissistisk adfærd. Dette kan have alvorlige konsekvenser for både dig og dine børn og føre til langvarig psykisk og følelsesmæssig skade. Det kan være gavnligt at overveje professionel rådgivning for at håndtere de udfordringer, du står over for.
2. Enkelte narcissistiske træk identificeret
Hvis du kun har genkendt nogle få narcissistiske træk, kan det indikere, at din eks ikke nødvendigvis er narcissistisk, men at der alligevel er problematiske adfærdsmønstre. Selvom disse ikke er gennemgående, kan de stadig forårsage konflikt og stress, især hvis det går ud over dine børn. Rådgivning kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan navigere i disse dynamikker og beskytte din følelsesmæssige sundhed.
3. Ingen narcissistiske mønstre identificeret
Hvis du ikke genkender nogen af de adfærdsmønstre, der er beskrevet i testen, er det sandsynligt, at din eks ikke udviser narcissistiske træk. Hvis der dog stadig er konflikter i jeres samliv, kan det være nyttigt at arbejde på at forbedre kommunikationen og samarbejdet om jeres børn for at sikre en sund dynamik.
Hvad nu?
Hos Munk Schandorff anbefaler vi at søge rådgivning om narcissistisk adfærd. Med en grundig forståelse af narcissisme bliver det muligt at håndtere samarbejdet med en narcissistisk person og beskytte sig selv og børnene bedst muligt. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse påvirker en persons følelsesliv så dybt, at det kan være svært at forstå for udenforstående. Det kan føles som om, man er i en helt anden virkelighed, hvor den narcissistiske persons opfattelser og mål er så fundamentalt anderledes, at det er umuligt at relatere til dem.
I stedet for at forsøge at ændre narcissisten bør fokus ligge på at skabe klare og ufravigelige rammer. Dette kan ske gennem formelle aftaler, der er fastsat af offentlige myndigheder, for at sikre en stabil og beskyttet struktur for dig og dine børn. Hos Munk Schandorff står vi altid til rådighed med rådgivning og støtte, hvis du har brug for hjælp til at navigere i denne svære situation.
Forskningsgrundlag
Denne test er baseret på velkendt forskning inden for narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) og adfærdsmønstre relateret til narcissisme. Spørgsmålene i testen er udviklet med udgangspunkt i kriterierne fra Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for narcissistisk personlighedsforstyrrelse samt forskning fra psykologer som Dr. Craig Malkin og Dr. Ramani Durvasula, der har specialiseret sig i forståelsen af narcissisme og dens indvirkning på relationer.
Testen sigter mod at identificere adfærdsmæssige mønstre, der er almindelige hos narcissister, herunder kontrolbehov, manipulation af børn, manglende empati og gaslighting. Formålet er at give indsigt i, hvordan denne adfærd kan påvirke dig og dine børn, og hvordan du kan genkende disse tegn i dine relationer med en tidligere partner.
Det er vigtigt at bemærke, at denne test kun er vejledende og ikke kan erstatte en professionel diagnose. Hvis du har mistanke om, at du har været i et forhold med en narcissist, kan det være værdifuldt at søge hjælp fra en professionel terapeut, der kan hjælpe med at navigere i de følelsesmæssige udfordringer, som følger.